有太多女人在婚姻里過得非常委屈。委屈是什么，說不出口的，才叫委屈。

就像你有自己的工作，但家務還要你做、孩子也要你帶。因為你是媽媽你沒辦法，別人不做或做不好的事，就只能你去做，你為了這個家付出了很多。

可他一回家就不理你，你們已經很久沒有話可以說了，每次一溝通，他總是一副不耐煩的樣子，你一點也感受不到他的愛。

沒結婚之前，不管你家窮還是富，你都是小公主。父母寧愿自己各種委屈，但絕不會委屈你。但結了婚，你的委屈就只能是啞巴吃黃連，所有的委屈和疼痛只能你自己抗。

家里的事都是你在照顧，你很想讓丈夫認可，但他就像是看不見你的付出一樣。并且他不僅不肯定你，反而總是貶低、指責，說你孩子沒帶好，說你飯菜做得不好吃，絲毫不會顧及你的辛苦……在這樣的婚姻里，你的付出不被看見，自然就會覺得委屈。

大家對婚姻各有各的看法，有人說，嫁給對的人就會幸福，也有人說，會經營婚姻的人才是最后的贏家。我不知道哪種說法對或是哪種說法有偏見，我只知道婚姻會改變一個人的心胸。

人的處境都是自己種的因所致的果。如今這個惡果已經形成，你不想承受，但想要改變，又太難了。

——長期相處，已經形成了固定的溝通模式。你想要和他談經營感情、談照顧你的感受，他往往對此不屑一顧，甚至覺得你矯情。

你覺得自己的感受不被重視，看不到被愛的希望，自然而然就會想要離婚。

其實，這樣的感情也能幸福，關鍵在于四個字：“敢于開戰”。

你之所以覺得委屈，是因為你的需求得不到滿足，你害怕表達自己的需求，害怕兩個人發生沖突，所以才顧著他的感受。

但是，你長期地壓抑自己，不僅不會讓他體諒你，反而會變本加厲。遇到這種情況，一定要敢于開戰，敢于抗爭。

給你一個具體的技巧：有話直說。

1、有話直說，似乎會破壞婚姻

想象一下，如果兩個人都是有話直說的狀態，豈不是生活中充滿了雞飛狗跳？你陰陽怪氣地嘲諷他這里不行，那里不行，他劍拔弩張地數落你各種不滿，雙方都是一個很高的防御狀態。

所以非常多的人，在婚姻里遇到矛盾，都只能忍著。為了維持表面的親密，把很多真實的欲望都埋在心里。

但那些壓抑的真實需求，都會用各種方法反彈回來，你們的關系不但不會因為忍讓變好，反而會因為忍讓，讓你變得可有可無。

這樣的溝通狀態，恰恰提醒了你們兩件事情：

第一，你們兩個對彼此的認知，都是負面的，如果覺得說實話意味著相互攻擊，只能說明你們積怨已久。

第二，有話直說，不是宣泄情緒，而是基于客觀事實去說話。細品這兩個對話的差異，你沒有去洗碗，是不是有什么別的事情在忙？而不是，“你又不洗碗，要你有什么用”。

2、有話直說，相當于亮明底線

你憋屈，難過的時候，一定要明說，我就是不高興了，我就是被你氣到了。

男人和女人的思維之間是有差異的，只有當你明確說了，他才會聯系起來，原來是自己的行為，讓你生氣了。否則，他會判斷為不知道你為什么生氣，也不知道應該用什么對策。

而你不明說呢，你生氣，隱形攻擊，他也無奈，回避溝通。

更重要的是，當你說了，他就知道下次不能這樣了。

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