小文，30多歲，老公出軌了他的前任，核心原因她太過(guò)于強(qiáng)勢(shì)。

在我和她交流過(guò)程中，我能感受到她交流時(shí)帶給人的壓迫感。語(yǔ)氣、情緒，都有很鋒利的感覺(jué)，在對(duì)話(huà)中她時(shí)不時(shí)會(huì)打斷我說(shuō)話(huà)。

她自己也承認(rèn)自己的脾氣不好，性格也很強(qiáng)勢(shì)，我問(wèn)她，你父母在家庭里情緒自控嗎？

她回應(yīng)說(shuō)，母親的脾氣很不好，可對(duì)她很照顧，而母親在家庭里做很多活，經(jīng)常指責(zé)父親窩囊，父親不怎么顧家，她也感受不到父親的愛(ài)。

她現(xiàn)在的婚姻狀態(tài)和她母親很相似。她和另一半開(kāi)始時(shí)感情很好，他對(duì)她也很包容。在她選擇和他結(jié)婚時(shí)，圖的就是他的溫柔和細(xì)心，但在相處的過(guò)程里她克制不了自己的脾氣，事無(wú)巨細(xì)的付出，可無(wú)法滿(mǎn)足另一半的情緒價(jià)值，經(jīng)常吵架，不到兩年，兩個(gè)人的感情就變得很糟糕，他逐漸也就忽視她了。當(dāng)她感受到伴侶不照顧自己后，脾氣更差，兩個(gè)人感情就走到了這一步。

但在我和她的交流里，我發(fā)現(xiàn)她看似強(qiáng)勢(shì)，內(nèi)心其實(shí)很脆弱，很缺安全感。我問(wèn)她老公出軌后她此刻什么感覺(jué)？她當(dāng)時(shí)停頓了好久，沒(méi)有回應(yīng)。

我看到一個(gè)缺愛(ài)的女士，想要愛(ài)，但愛(ài)而不得。我能感受到她對(duì)這段感情的不舍，她也看到了自己的問(wèn)題，但之前的她沒(méi)有深層次看到原生家庭對(duì)她的影響，她在親密關(guān)系里總在找一個(gè)小時(shí)候缺失的父親給她愛(ài)，可她繼承了母親和父親的相處模式，總用原生家庭的相處模式和伴侶相處，導(dǎo)致感情破裂。

【王真兮為你分析】：

現(xiàn)在，要想改變婚姻，一方面要看到問(wèn)題的來(lái)源，最重要的是從原生家庭的圈里跳出來(lái)，克制情緒，學(xué)會(huì)正確的愛(ài)人。做到這些，才能挽回愛(ài)、得到愛(ài)。

如何才能從原生家庭的坑里跳出來(lái)，可以遵循下面的三個(gè)建議，嘗試重新找回自己的聲音。

①不再把自己放在受害者的位置上

很多曾經(jīng)在原生家庭受過(guò)傷的孩子，當(dāng)他們成年后意識(shí)到自己的不幸主要是父母的錯(cuò)，他們會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的怨恨，也會(huì)不自覺(jué)的把自己放在受害者的位置上。他們用創(chuàng)傷來(lái)為自己的失敗找借口，畢竟如阿德勒所說(shuō) “在面對(duì)變化產(chǎn)生的不安和不變帶來(lái)的不滿(mǎn)，人們往往選擇后者”。

其實(shí)只要你不再把自己當(dāng)做弱者，而是嘗試自己照顧自己，自己愛(ài)自己，并且自己對(duì)自己負(fù)責(zé)，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的改變，逐漸奪回對(duì)生活的掌控感。

②不要把自己變得更好的目標(biāo)建立在父母改變的基礎(chǔ)上

從小沒(méi)有能夠和父母建立親密關(guān)系的孩子，內(nèi)心其實(shí)一直都在渴求愛(ài)和關(guān)注。即使他們有了獨(dú)立的生活，也依然切不斷和父母的聯(lián)系。他們內(nèi)心依然抱有幻想，自己的父母能夠變成理想的父母。

但是很多時(shí)候你只能一次次失望。如果父母依然在侵蝕你的愛(ài)，嘗試和他們保持距離，不要將注意力放在改變他們身上。你能夠改變的只有你自己。

③在新的親密關(guān)系中療愈自己

如果一個(gè)人能夠在生活中重建美好的親密關(guān)系，就能夠療愈你內(nèi)心遭受的創(chuàng)傷。這個(gè)人可以是你的愛(ài)人，也可以是你的孩子。千萬(wàn)不要覺(jué)得自己不再值得被愛(ài)，不論你父母的愛(ài)是否扭曲，你都有能力重建自己對(duì)愛(ài)的信任和能力。

最后，分享一個(gè)感受，自我有了改變，婚姻才能幸福。說(shuō)婚姻里誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，毫無(wú)意義，我們都是值得被愛(ài)的個(gè)體，我們?cè)诨橐隼镒穼さ氖菒?ài)，不是和伴侶去爭(zhēng)勝負(fù)論輸贏。

沒(méi)有愛(ài)，彼此都是輸家。